7 способов справиться с очередным отрицательным тестом на беременность

7 способов справиться с очередным отрицательным тестом на беременность


7 способов справиться с очередным отрицательным тестом на беременность

Иногда, чтобы забеременеть нужно вложить не мало усилий - это долгий процесс. Вот несколько стратегий, чтобы позаботиться о себе и двигаться дальше после очередного разочарования.


Когда вы изо всех сил пытаетесь забеременеть, каждый тест на беременность может вызвать уйму эмоций. В течение нескольких месяцев тесты показывают отрицательный результат, и это действительно расстраивает. Женщины не только разочаровываются в своем теле и партнерах, но и начинают беспокоиться о своих шансах на рождение ребенка. Чем больше времени уходит, тем больше страха перед отрицательным тестом на беременность. Если негативные тесты начинают давить на вас, то воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам справиться со стрессом.

1. Составьте план

Многие женщины справляются легче, если у них есть план дальнейших действий. Это дает надежду и комфорт. В зависимости от того, где вы находитесь, план может быть любым: от «Если у нас будет пятый отрицательный тест, мы позвоним врачу» до «Давайте попробуем изучить вариант внутриматочной инсеминации».

2. Социальные сети

Создайте группу, пригласите туда людей с идентичной проблемой, чтобы вы могли поддерживать друг друга. Вам не нужен кто-то, кто просто скажет вам: «Расслабьтесь, просто время ещё не пришло». Так же можете присоединиться к подобной группе, коих много в различных социальных сетях, есть даже для тех, кто предпочитает анонимность.

3. Проанализируйте

Знание - это сила, верно? Многим людям требуется от 9 до 12 месяцев для зачатия. Так что хорошо быть реалистом. Если у вас нет никаких факторов, препятствующих зачатию, можете поговорить со своим врачом о тестировании сперматозоидов вашего партнера на жизнеспособность, а также УЗИ для проверки количества яйцеклеток и других тестов на фертильность.

4. Настроение

Хотя это звучит тривиально, позитивное настроение может временно вывести вас из состояния фанка. Так что посмотрите фильм «Подружки невесты» или откройте книгу Джиллианы Флинн. Окружите себя вещами, которые доставляют вам радость, делают вас счастливыми и с которыми вы чувствуете себя комфортно так часто, как можете, но особенно во то время, когда собираетесь сделать очередной тест на беременность. Они не снимут боль от разочарования, но помогут её смягчить.

5. Будьте активны

Ведя активный образ жизни вы становитесь сильнее. Таким образом, вы не чувствуют себя пассивными в этом процессе. Можете заниматься чем угодно, от йоги до введения более здоровой программы питания, которая поможет вам чувствовать себя лучше и наиболее подготовленными к зачатию.

6. Продолжайте заниматься

Занимайтесь тем, чем увлекаетесь. Это может быть что угодно, от погружения в увлекательный рабочий проект или до проведения времени с семьей. Оставайтесь занятыми и участвуйте в мероприятиях, которые служат цели или наполняют чашу вашего внутреннего мира. Когда это происходит и продолжает происходить месяцами и месяцами, становится еще важнее продолжать находить цель в значимых действиях, какими бы они ни были для вас.

7. Знайте, что вы скорбите

Вы можете проходить через процесс скорби каждый месяц. Вы оплакиваете потерю этого потенциального ребенка, на которого надеялись, и очень быстро должны подготовиться к тому, чтобы сделать все это снова. Если вы боретесь эмоционально, обратитесь за помощью к консультанту. Это еще один инструмент, чтобы провести себя через негативные тесты.


Родители и дети