Весна вперед: как настроить график сна вашего ребенка

Весна вперед: как настроить график сна вашего ребенка


Весна вперед: как настроить график сна вашего ребенка

Есть несколько простых способов, с помощью которых вы можете настроить график сна вашего ребенка, чтобы весна была менее разрушительной для вашей семьи.


Утро начинает становиться ярче, а вечера светлее (ура!).

Солнце будет светить рано утром, так как месяц продолжается, и вскоре перед сном также будет еще светло. Важно убедиться, что ваш ребенок настроен на сон даже в дневное время. Вот, что вы можете попробовать:

1. Затемняющие жалюзи

Не давайте лучам солнца с рассветом попасть в комнату малыша тем самым вы продлите сон и сделаете его приятным, даже если будет светить яркое солнце.

2. Будильники для малыша

Вы можете установить желаемое время сна и бодрствования, чтобы ребенку было легче понять и следовать расписанию.

3. Музыкальные гаджеты

Маскируют утреннюю птичью болтовню, и звуки снаружи ночью.

Если вы регулярно соблюдаете правила гигиены сна в своей семье, смены времени года, не должны занимать много времени. Но, если проблемы со сном сохраняются через несколько недель, вы, возможно, захотите взглянуть на общий режим сна вашего ребёнка и привычки, чтобы увидеть, нужно ли вносить какие-либо изменения.


Родители и дети