Руководство по питанию вашего ребенка по возрасту

Руководство по питанию вашего ребенка по возрасту


Руководство по питанию вашего ребенка по возрасту

Вкусовые привычки вашего ребенка сильно изменятся в течение первых трех лет. Вот что вам нужно знать.


С рождения до трех месяцев: частые кормления

Все знают, что новорожденных нужно кормить днем и ночью. Но что может удивить новых родителей, так это то, как часто ребенок голодает. У многих новорожденных будет один или два дня круглосуточно кормления, а затем они склоняются к тому, чтобы кормить грудью каждые два-три часа. Но среди детей существуют огромные различия.

Помните, что ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес при рождении примерно до пяти месяцев - как часто вам нужно есть, чтобы удвоить вес в этот период времени?

Важно кормить ребенка по требованию, потому что это помогает ребенку контролировать потребление. Иногда ребенок голоден до еды, иногда ему просто хочется немного перекусить, а потом он может испытывать жажду и ему просто нужно несколько глотков молока.

Но как насчет ребенка вашей соседки, которая кормит грудью каждые четыре часа, и ее ребенок прекрасно набирает вес? У каждой мамы есть «фабрика» молока и «склад молока», и обе они уникальны для нее. На фабрике производится молоко, а на складе хранится между кормлениями. Когда ребенок начинает сосать грудь, он сначала опустошает склад, а затем подает сигнал фабрике, чтобы он начал производить больше молока. У некоторых женщин большой склад, а у некоторых - маленький, поэтому количество молока, которое получают их дети, варьируется. Естественно, те дети, которые получают меньший размер порции, когда они кормятся грудью, захотят и должны будут чаще кормиться грудью. Скорость роста вашего ребенка, размер желудка и уровень энергии также влияют на частоту кормления.

От трех до шести месяцев: есть чаще

Как только вы привыкните к графику кормления вашего ребенка, все снова изменится. Хотя в целом дети в этом возрасте едят реже, чем младшие, существует множество вариаций. Марта, говорит, что ее пятимесячная дочь, Анита, кормиться грудью чаще, чем она это делала пару недель назад. «Прямо сейчас я кормлю грудью примерно каждые полтора-два часа в течение дня и обычно дважды ночью. Несколько недель назад промежуток составлял не менее двух часов между кормлениями и только один раз ночью».

Она обеспокоена? «Нет, я не волнуюсь», - говорит Марта. «Я полагаю, что она снова переживает скачок роста, и это ее способ получать больше молока, когда она в этом нуждается». И регуляция производства молока у матери Аниты, похоже, пока работает очень хорошо. Рожденная весом шесть 2.7 кг., она весит более 7 килограммов.

С этими изменяющимися схемами кормления и кажущейся незаинтересованностью со стороны ребенка родители иногда думают, что пришло время начинать прием пищи. Исследования показывают, что лучше подождать до рекомендуемых шести месяцев. Раннее начало приема твердой пищи не заставит ребенка спать дольше ночью, как надеются многие родители. Добавление сухих веществ раньше, чем через шесть месяцев увеличивает риск развития респираторных и желудочно-кишечных инфекций у ребенка, поэтому его стоит отложить.

От 6 до 12 месяцев: начало твердой пищи

Шестимесячная Регина демонстрировала все признаки готовности к твердой пище. Она могла сидеть на своем высоком стуле, стремилась положить вещи в рот и с интересом наблюдала за тем, как ест его семья.

«Однажды мы с мужем ели тыкву», - говорит Светлана, мама Регины. «Регина смотрела, смотрела, смотрела, как я ела, как она всегда делала, поэтому я положила немного пюре на мой палец и предложила его ей. Регина была в восторге от этого вкуса!»

Это была первая твёрдая пища Регины. Сейчас, в девять месяцев, она обычно ест два раза в день твердую пищу и часто кормиться грудью и днем, и ночью.

Сладкий картофель, морковь и бобы часто нравятся детям, начинающих есть твердую пищу. Но даже в этом возрасте дети имеют разные предпочтения. Кто-то любит рисовые хлопья; другие ненавидит их. Это может означать, что для родителей начинается время проб и ошибок.

Лучше начинать с небольших количеств, и постепенно увеличивать их. Текстура пищи имеет большое значение для многих детей. Некоторые хотят, чтобы их пюре было жидкое; другие предпочитают густое. Родителям иногда нужно проявить немного творчества, чтобы сделать еду более приемлемой для ребенка. Например, многие дети не едят мясо в чистом виде, но смешайте это с небольшим количеством пюре из сладкого картофеля, и им это может понравиться.

В то время как Регина проявила интерес к твердой пище в течение шести месяцев, следует понять, что шесть месяцев - это только руководство, и некоторые дети не совсем готовы в этом возрасте. Если вы предлагаете своему ребенку вкусную ложку овсянки, и малыш отказывается - не о чем беспокоиться: просто подождите неделю или около того, и попробуй еще раз.

Важно, чтобы ваш ребенок с энтузиазмом добавлял в свой рацион твердые вещества или принимал только одну или две ложки в день, важно, чтобы приемы пищи были спокойными и приятными. Не пытайтесь заставить своего ребенка есть больше, чем он хочет, даже если это не так много. Ваш ребенок является лучшим судьей того, сколько ему нужно.

От 1 до 3 лет: готовьтесь к разборчивому питанию

У трехлетней Людмилы есть некоторые причуды, когда дело доходит до еды, говорит ее мать Сара. «В некоторые дни, все что ей нужно, - это мясо и сыр», - говорит Сара. Людмила не всегда такая - иногда она совершенно открыта для опробования новой пищи- но, когда она пережевывает «зазубрины» из мяса и сыра, она становится довольно решительной.

Она также прошла через стадии, когда она ест очень мало. «В любом случае, она маленькая девочка, - поэтому я всегда старалась не сравнивать ее аппетит с ее братом. Мой доктор сказал, что многие дети переживают периоды, когда они мало едят, поэтому не стоит волноваться.

Сара справляется с этими этапами, предлагая Людмиле хлеб, фрукты и овощи во время еды, но не заставляя есть, если не хочет. Она действительно использует немного творчества, чтобы сделать еду более привлекательной: плавленые сырки, который любит Людмила на хлебе, нарезка фруктов и овощей на кусочки, добавляя их в соус, и наливает ей чистые фруктовые соки. «Я также позволяю ей часто перекусывать, просто выкладывая еду там, где она сможет получить к ней доступ», - добавляет Сара.

Этот возраст может быть довольно неприятным для родителей, когда дело доходит до еды. Малыши часто едят только что-то одно вещи и отвергают другое. Если ребенок отталкивает или игнорирует предложенную вами пищу, не стоит суетиться, умолять или заключать сделку, чтобы заставить съесть это. Просто предложите это снова в другой день, возможно, приготовив по-другому.

Вероятно, один из самых важных уроков, которые ваш ребенок усваивает в эти ранние годы, - это слушать свое тело в том, сколько ему нужно есть. Родители, как правило, испытывают панику, когда у их детей снижается аппетит, но все эти колебания и изменения являются нормальными. Просто продолжайте предлагать здоровую пищу и подавайте хороший пример, хорошо питаясь.

Аппетитные советы

1. Пусть малыш расскажет, как часто его нужно кормить грудью и как долго. Реагирование на его подсказки поможет наладить и поддерживать выработку молока в соответствии с потребностями вашего ребенка.

2. Если вы кормите ребенка из бутылочки, важно также следить за сигналами вашего ребенка. Например, не пытайтесь заставить ребенка допивать все до конца, если малыш уже не хочет.

3. Старайтесь не сравнивать своего ребенка с другими детьми. У всех детей есть свои индивидуальные схемы кормления, соответствующие их темпам роста.

4. Если ваш ребенок просит кормить грудью чаще, чем в прошлом, возможно, он переживает скачок роста или борется с болезнью. Хотя вам может показаться, что сначала вам не хватает молока, чтобы удовлетворить потребности ребенка, не беспокойтесь - через день или два выработка молока увеличится.

5. Если ваш ребенок легко отвлекается (как и большинство детей в этом возрасте!), найдите тихое место, чтобы минимизировать раздражители. Вентилятор (лицом к ребенку) может стереть другие звуки. Или попробуйте кормить ребенка слингом, а за голову натягивать ткань, чтобы малыш не слышал и не видел, что происходит вокруг.

6. Даже если ваш ребенок поначалу будет счастлив кормиться с ложки, большинство детей скоро заинтересуются пальцами, а некоторые предпочитают их с самого начала. Приготовьте небольшие кусочки мягкой пищи (например, банан), которую ребенок может подобрать, чтобы накормить себя.

7. Ожидайте, что приемы пищи будут грязными. Не удивляйтесь, если на лице ребенка и подносе для стульчика появится больше еды, чем на самом деле попадает в рот ребенка. Это часть обучения!

8. Сведите к минимуму сладости, такие как конфеты, мороженое и печенье, особенно если у вашего ребенка небольшой аппетит. Вы хотите быть уверены, что она получает максимальную пищевую ценность от продуктов, которые она ест.

9. Поскольку у малышей все еще небольшие животики, они обычно лучше едят пять или шесть раз в день (три приема пищи и два или три перекуса), а не три больших приема пищи. Просто убедитесь, что закуски тоже полезны.

10. Презентация имеет значение! Картофельное пюре, прикасающееся к горошку, может привести к серьезному отвращению, а фруктовый салат, похожий на кролика с изюминкой, может быть съеден в кротчайшие сроки. Вскоре вы узнаете индивидуальные особенности своего ребенка.

11. Обеспокоены тем, что ваш ребенок ест слишком много? Не садитесь на диету, а сосредоточьтесь на том, чтобы предлагать питательные продукты, такие как фрукты, овощи, цельное зерно и источники белка с низким содержанием жира. (Помните, однако, что дети до двух лет должны пить цельное молоко, а не обезжиренное или нежирное.)


Родители и дети