Как научить ребенка засыпать самостоятельно и 9 причин почему это может не сработать

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и 9 причин почему это может не сработать


Как научить ребенка засыпать самостоятельно и 9 причин почему это может не сработать

Вы прочитали все книги о детском сне и «перегуглили» весь интернет, но все попытки, приучить ребенка засыпать самостоятельно (в своей кроватке) оказались тщетны. Мы попросили эксперта объяснить нам, почему.


Мы начали приучать спать самостоятельно нашего второго ребенка с шести месяцев. Хотя старшего сына начали приучать гораздо позже, к тому времени, когда у нас появился второй ребенок, я была более опытной и уверенной мамой. Я знала, что у нашего младшего был здоровый вес, и ростом он уже был с тумбочку. Он еще не научился вставать и вылезать из кроватки, и мы не собирались совершать какие-то большие, тяжелые для него путешествия, по крайней мере, два или три месяца. Это время было идеальным.

Я слышала так много историй о том, как другие родители успешно приучали своих детей спать в кроватке, они рассказывали о трех или четырех суровых (но вполне оправданных) ночах, после которых их дети не только самостоятельно засыпали, но и продолжали спать. Всю ночь. Магия.

Но после нескольких попыток уложить ребенка в кровать он, каждый раз, просыпался уже через пять минут. Но почему? Ведь он спал в течение более шести месяцев практически не просыпаясь. Сейчас ему 15 месяцев, и он просыпается как по расписанию, в 23:30, 3:00 и 5 или 6:00.

Я знала, что мне нужна помощь. Поэтому я обратилась к консультантам по снам для младенцев и детей младшего возраста, чтобы они помогли мне определить основные причины, по которым не удается приучить ребенка засыпать и спать самостоятельно, в своей кроватке.

Это не список причин, почему выбранная вами стратегия не работает. Это для родителей, которые могут здесь найти хотя бы одну из причин с которой столкнулись, и понять, как её решить. Вот 9 самых распространенных причин, по которым приучение ко сну не дает результатов.

1. Не забывайте о дневном сне

Самая большая ошибка в том, что некоторые родители не думают, что ребенок может спать в течении всего дня, особенно днем. Многие скажут: «Дневной сон - ерунда, мне все равно – приходится вставать в два часа ночи, и это сводит меня с ума». Но когда речь идет о младенцах, дневной сон им необходим, так как они быстро утомляются и восстановить силы могут только во сне. Вы не можете приучать к самостоятельному сну, сосредоточившись только на ночном сне. (то есть: вы можете начать приучать спать днем, но для этого вам необходимо составить дневной график сна и четко придерживаться его.) То, во сколько вы укладываете ребенка спать, также имеет значение. Если это делать в разное время, то ваш ребенок будет сбит с толку. В дополнении к необходимости придерживаться графика, необходимо чтобы ребенок спал в своей детской кроватке.

2. Будьте последовательны

Правила – необходимы во всем, что касается сна ребенка. Если вы решили приучать ребенка спать одного днем, оба родителя должны придерживаться правил. Без исключений. Также будет намного эффективней, если дневной сон ребенка будет проходить в основном дома, а не в машине или коляске. Это может быть очень сложно, если у вас есть несколько детей разного возраста и/или с разным графиком сна, или если ваш ребенок находится в детском саду, и вы можете не знать сколько он там спал и спал ли вообще. Поговорите с воспитателем о важности постоянства сна. И, конечно, в идеале, если у вас двое детей, лучше, чтобы оба родителя принимали во всем этом участие, так сказать распределить обязанности: папе - старший, маме - младший. Но мы знаем, что это не всегда осуществимо.

3. Остерегайтесь «сонный, но бодрствующий»

Возможно, вы слышали или читали о таком понятии как состояние «сна, во время бодрствования». У новорожденных, состояние «сна, во время бодрствования» на самом деле больше напоминает состояние, в котором ребенок уже спит.

«Сон во время бодрствования» - понятие, на самом деле, относится исключительно к новорожденным. Они должны быть абсолютно бодры, когда вы укладываете их в кроватку, а не почти усыплены. Если ваш ребенок уже почти уснул, он обязательно проснется после одного цикла сна, особенно в ночное время. То есть перед тем как лечь спать, можно сказать что ребенок почти выспался, и уже лежа в кроватке просто досыпает. Но если ребенка положить спать в состоянии бодрствования, то, когда он уснет, сон будет длиться максимально долго.

4. Не торопитесь

Если ребенок проснулся, и дал об этом знать, не бегите в детскую, даже если в доме есть дети постарше, которые могут проснуться. Один маленький крик или визг не обязательно означает полное пробуждение. Видеонаблюдение может быть очень полезным в таких ситуациях. Даже при выключенном звуке вы можете наблюдать, сможет ли ваш ребенок самостоятельно перевернуться. Если это не время для запланированного кормления, дайте ребенку минуту и посмотрите, сможет ли они успокоиться и снова заснуть. Вы можете быть удивлены.

5. Сон может замедлить ваш прогресс

Говоря о запланированных кормлениях, кормления во сне иногда могут сыграть злую шутку, в лане того как пройдет ночь, и как ваш ребенок отреагирует после пробуждения посреди ночи.

Это, наверное, наша самая большая проблема. Так как мой сын всегда просыпается в 23:30, и я всегда кормлю его перед сном, теоретизируя, что это даст мне еще несколько часов спокойствия. Сейчас это, вероятно, вошло у него в привычку. Сама не подозревая, я приучила его, что после первых трех или четырех часов сна прихожу и беру его на руки, даю ему грудь, пока он снова не уснет.

Отказ от ночного кормления, вероятно, является следующим шагом, но полное ночное отлучение не требуется. Вы можете продолжать приучать спать самостоятельно, при этом не отказываясь от ночного кормления. Лучше, конечно, сначала поговорить со своим педиатром, чтобы оценить возраст и вес ребенка. Если у ребенка нет проблем с весом или ростом, маловероятно, что ребенок дальше нуждается в питании по ночам.

Для детей на грудном вскармливании, иногда целесообразно чтобы их укладывал спать папа, так как от него не пахнет молоком.

6. Если вы присутствуете при засыпании ребенка, не переусердствуйте

Родители должны понимать, что, когда вы остаетесь в комнате, пока ребенок засыпает, ваше присутствие должно успокаивать его, но не стимулировать. Но ваше присутствие не должно быть слишком продолжительным, и вы не должны слишком долго качать или обнимать ребенка. Пусть они знают, что вы находитесь рядом, но не позволяйте им заснуть у вас на руках. Поглаживать спинку или живот для успокоения - это здорово, но нет необходимости делать это до тех пор, пока он не уснет.

7. Уют в детской

Есть множество гаджетов, помогающих уснуть, но есть и много отвлекающих. Рекомендуется не использовать игрушки, где присутствует световое сопровождение. В детской комнате должно быть темно, поэтому установите затемняющие шторы или жалюзи. Звуковые игрушки - отлично помогают ребенку уснуть, но необходимо подбирать игрушки со спокойными мелодичными звуками, но ни в коем случае не должно быть резких и/или прерывистых. Лучше всего подойдет крутящийся ночник со спокойной тихой мелодией.

8. Часто годовалые дети перестают спать днем слишком рано

Большинство детей младшего возраста не готовы перейти на один сон, пока им не исполнится от 15 до 18 месяцев. Когда годовалые дети перестают спать днем, они со временем увеличивают продолжительность ночного сна. В результате ребенок переутомляется и недосыпает, единственное решение - очень рано ложиться спать – но во многих семьях это затруднительно. Если оба родителя работают вне дома, невозможно накормить, вымыть и уложить спать малыша не позднее 18:00 или 18:30. Вот почему в декретном отпуске нужно «просидеть» хотя бы полтора года, к тому времени они становятся достаточно взрослые, чтобы спать один раз – ночью.

9. Ложиться спать пораньше

Это просто: чтобы обеспечить лучший ночной сон, не укладывайте спать ребенка слишком поздно. Люди думают, что ложиться спать в 7 вечера слишком рано. На самом деле, 7 часов вечера - это нормальное время для сна. В связи с этим вам, скорее всего, придется перестроить весь свой график - это легче сказать, чем сделать.


Родители и дети