6 способов помочь ребенку спать всю ночь

6 способов помочь ребенку спать всю ночь


6 способов помочь ребенку спать всю ночь

Если ребенок не спит всю ночь – это норма, но есть способы, которые могут помочь ему спать до рассвета.


Мы все чувствовали зависть или раздражение, слушая, как мамы хвастаются, как хорошо спят их дети. Рассказы о детях, спящих всю ночь, были буквально тем, о чем мечтали Борис и Алла, мама Веры.

«Я даже не могла посещать группы для молодых мам, потому что Вера будет безутешно плакать, в то время как другие дети спокойно спят. Я была измотана», - говорит она.

Эксперты говорят, что физиологически дети способны спать в течение пяти-шести часов подряд уже к трем месяцам. К тому времени их уже не нужно кормить так часто, и их циркадный ритм (внутренние часы, которые регулируют сон и бодрствование) начинают действовать. Детей от 6 до 12 месяцев не нужно кормить, если они проснутся посреди ночи, что означает более непрерывный сон для вас обоих.

Однако дети не читают учебники.

Это общие рекомендации - каждый ребенок индивидуален, поэтому трудно сказать, когда именно он начнет лучше спать по ночам. Многие факторы могут нарушать или задерживать это развитие. Ваш ребенок может просыпаться по ночам из-за всплеска роста, расстройства желудка или прорезывания зубов, и многие дети не спят всю ночь, пока не приблизятся к своим первым дням рождения.

Хотя нет никаких гарантий, мы собрали несколько проверенных экспертами и временем приемов.

1. Положите ребенка спать сонным

Вместо того, чтобы ждать, пока ребенок уснет, положите малыша спать, когда он почти спит. Научиться самостоятельно засыпать важно, чтобы помочь малышам дольше спать. Потому, что, когда они просыпаются и замечают, что они не у мамы на руках, они могут запутаться и расстроиться.

2. Не думай, что ребенок голоден

Маленькие спят в коротких циклах около 40 минут, что означает, что они часто шевелятся в течение ночи. Дайте малышу несколько минут, чтобы обосноваться самостоятельно. Если это не сработает, и вам нужно позаботиться о нем, попробуйте другой метод утешения, а не предлагайте грудь или бутылочку сразу. Мягкое пение или потирание живота может быть все, что нужно, чтобы успокоить ребенка, и тогда он уснет.

3. Создайте режим сна

К четырем месяцам дети могут воспользоваться вечерним ритуалом. Они привыкнут к расписанию, и это облегчит подготовку к ночному сну. Ванна, история, мягкая музыка и приглушенное освещение - вот те элементы, которые многие родители с успехом используют.

4. Растянуть ночные кормления

Новорожденных нужно кормить каждые два-три часа, но малыш будет растягивать время между кормлениями. Используйте эту смену в своих интересах, предлагая кормление прямо перед сном, чтобы вы знали, что ребенок сыт, когда ваша голова касается подушки.

5. Не спешите вводить твердую пищу

Родители обычно начинали давать твердую пищу довольно рано, думая, что, если бы их ребенок был сытым, у него было бы меньше шансов проснуться ночью. Но слишком быстрое употребление твердых веществ может на самом деле мешать сну, потенциально вызывая пищевую аллергию и желудочно-кишечные проблемы. Дети не готовы к твердым веществам до шестимесячной отметки, и нет исследований, связывающих начало приема твердой пищи с улучшением сна.

Следуйте подсказкам ребенка

Родители лучше всего следуют расписанию ребенка, а не наоборот. Обратите внимание на кормление и время сна, чтобы помочь выявить закономерности вашего ребенка.


Родители и дети